(812)995-00-19
По будням с 15:00 до 23:00, Выходные с 11:00-21:00
м. ул. Дыбенко, пр. Большевиков д.18
ТРК "Невский-2" этаж 6
Схема проезда

Пилатес

Главная » Пилатес
Записаться

Нет расписания

Основные принципы пилатеса

 

Каждый человек выбирает свой путь к здоровому телу. Один предпочитает пробежки на свежем воздухе, другой посещает спортзал, а некоторые регулярно занимаются дома. Пилатес – зарекомендовавший себя и доступный вид фитнеса, который позволяет развивать все группы мышц, причем освоить его технику можно самостоятельно.
 Пилатес представляет собой комплекс физических упражнений, который включает элементы гимнастики и йоги. Занятия пилатесом позволяют избавиться от стресса, стать выносливее и сильнее, развить гибкость и координацию.
 Система пилатес была разработана более века назад, однако в нашей стране она получила распространение совсем недавно. Автор комплекса, Джозеф Пилатес, с помощью разработанной им системы упражнений смог преодолеть целый ряд заболеваний, а в дальнейшем стал применять ее в работе с больными, затем – с танцорами и спортсменами.
 На сегодняшний день пилатес набрал широкую популярность. В настоящее время число последователей этого вида фитнеса по всему миру превышает десять миллионов человек.
 Основным достоинством пилатеса является отсутствие серьезных противопоказаний. Этот вид фитнеса доступен каждому, при этом пол, уровень физической подготовки, состояние здоровья и возраст не играют роли. Об этом свидетельствует тот факт, что пилатес рекомендуется даже беременным, и он благотворно влияет на развитие плода. Занятия пилатесом во время ожидания малыша позволяют женщине сохранить гибкость и координацию, а также способствуют поддержанию мышц спины, бедер и живота в тонусе.
 Пилатес может стать отличным вариантом физической разрядки для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Он позволяет почувствовать расслабление после утомительного дня на работе, избавиться от усталости и достичь внутренней гармонии. Это объясняется тем, что пилатес – это мягкие, плавные движения, контроль за дыханием и минимальный риск травм. В начале занятия обязательна разминка, что обусловливает безопасность и эффективность упражнений.
 Многие люди занимаются пилатесом для избавления от лишнего веса. При условии правильной техники упражнений эта система позволяет похудеть за достаточно короткое время, сделать фигуру более пропорциональной и красивой. Это связано с тем, что пилатес направлен на укрепление основных проблемных зон тела – пресса, бедер и грудной клетки.
 Пилатесом можно заниматься как с тренером, так и самостоятельно. В интернете множество видеоуроков, которые помогут освоить технику различных упражнений. Лучше всего начинать тренировку на пустой желудок, когда после приема пище прошло не менее полутора-двух часов.

Расписание
Группа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Уровень:
Новички
Скоро старт занятий
 
 
 
 
 
Фотографии
Запись на POLE DANCE ЗАПИСЬ на занятия ЗАПИСЬ ОТКРЫТЫЕ УРОКИ
Приглашаем
на открытые уроки
24 сентября 19:00 Strip dance
24 сентября 21:00 Pole dance exotic
25 сентября 11:00 Pole dance
25 сентября 11:00 Pole dance
25 сентября 12:00 Растяжка
25 сентября 16:30 Dance Mix
25 сентября 17:00 Худ.Гимнастика
показать все
Нет открытых уроков
E-mail Подписка
Смс подписка:
Акции, открытые уроки, новости
Сообщение администратору
Сообщение директору
Запись на Pole dance
танец на пилоне
Вы записаны на Хип-Хоп (10-15 лет)
Хореограф: Елена Бердникова.
Начало занятия: Понедельник, 16:00
Запись не требует доп. подтверждения
Приходите, мы Вас ждем)
Выберите интересующее Вас занятие
Вы записаны на Хип-Хоп (10-15 лет)
Хореограф: Елена Бердникова.
Начало занятия: Понедельник, 16:00
Запись не требует доп. подтверждения
Приходите, мы Вас ждем)
Открытые группы
Выберите интересующее Вас занятие
Вы записаны на занятие Хип-Хоп (10-15 лет)
Начало занятия: Понедельник, 16:00
Хореограф: Елена Бердникова.
Запись не требует доп. подтверждения
Приходите, мы Вас ждем)
инфо по тел.995-00-19
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
Вы записаны на Хип-Хоп (10-15 лет)
Хореограф: Елена Бердникова.
Начало занятия: Понедельник, 16:00
Запись не требует доп. подтверждения
Приходите, мы Вас ждем)
Открытые группы
Выберите интересующее Вас занятие
Вы записаны на Хип-Хоп (10-15 лет)
Запись не требует доп. подтверждения
Приходите, мы Вас ждем)